ziemniaki na obiad

[...] koncentratem pomidorowym + pierś z indyka + sałata z mozzarellą podsypane ziołami i płatkami chilli. /SFD/Images/2015/10/18/293606a5f11f46de8a747493f6236b92.jpg 3. Pieczone ziemniaki z grillowanym łososiem i surówką z marchewki,jabłka i kiwi (całkiem niezła połączenie dla kubków smakowych) [...]

[...] dni nie treningowe jem obiad domowy, i często wygląda on tak: - Ziemniaki - Jakieś mięsko (niestety tłuste ) I czy ten obiad może spowodować brak rozwoju? Bo jak wiadomo ziemniaki mają IG aż na poziomie 90, a tłuszcz w mięsie to tłuszcz nasycony, jakie mogą być tego objawy? 2.Jeśli będę miał zamiar obliczać szczegółowo BTW, a w diecie mam [...]

MM - Dzień 3 1. Dieta - brak - serek wiejski + pomidor - stek + ziemniaki + fasolka + mizeria + kalafior Energia: ~1350kcal Białko: 160g Tłuszcz:49g Węgle: 68g Nawet nie chce mi się przypominać jak się skończył wczorajszy dzień pod względem miski. Jednym słowem: popłynąłem ;) ;) Dlatego rano sobie darowałem śniadanie, obiad też bez ww i dopiero w [...]

[...] wołowa (300g) + koncentrat 30% (50g) + ogórek + dużo ziół i przypraw + ryż (100g) + owoce (400g) + śmietana 12% (50g) + czeko 70% (3g) - kolacja: 22:30 - łosoś (150g) + ziemniaki (300g) + mleko 3,2% (100g) + masło extra + pomidory + ryż (50g) +owoce (280g) + czeko 70% (3g) - przed snem Wit. C + Omega 3 A tutaj taki patent na fajnego omleta [...]

[...] Dwa nietreningowe dni. W sobotę wyjazd, więc wiedziałem, że kolacja na mieście wpadnie, dlatego rano już ograniczyłem podaż węgli. Wieczorem wpadły krewetki, stek, pieczone ziemniaki - niewielka ilość węgli w sumie. Potem jeszcze deser - maliny na gorąco z gałką lodów waniliowych i ..... coś co uwielbiam, a ograniczam się jak mogę, czyli [...]

[...] odpuścić %-) ____________________________ Śniadanie 517,4 kcal B 29,9g T 44,3g W 24,6g bułka, masło, jajecznica z szynką, pomidor Lunch 290,6 kcal B 3,9g T 14,,2g W 36,7g ziemniaki w mundurkach z ziołami i masłem Obiad 735,1g B 51,1g T 25,5g W 75,4g makaron, spaghetti z mięsa mielonego wołowego, pomidory w puszce, olej kokosowy Przekąska 141 [...]

[...] 3 jajka, bułka, pasztet domowy z kaczki, masło, oliwa, pomidor ° po treningu: dwa jajka po benedyktyńsku, chleb razwoy, łosoś wędzony, sałata, ogórek, masło ° obiad: ziemniaki podsmażone na oliwie, pierś z kurczaka w przyprawie gyros, sos czosnkowy na śmietanie, sałatka z pomidorami, mozarella, szczypiorkiem oraz koperkiem ° kolacja : [...]

[...] marchewkowe, kolacja trzy kromki chleba na zakwasie z wędliną serem oliwkami i majonezem. czwartek: śniadanie musli, obiad zupa kalafiorowa, pierś z kurczaka na parze, ziemniaki i zielony groszek, kolacja chleb naan z kawałkami kurczaka i pieczarkami środa: śniadanie musli, lunch dwa jajka sadzone na tostach pszennych, obiado - kolacja dwa [...]

[...] śliwkami, pomarańcza Przekąska: koktajl ze szpinakiem i bananem Obiad: Kasza jaglana, pomidor, pierś z kurczaka, łyżka majonezu Kolacja: Żeberka w sosie śliwkowym, pieczone ziemniaki, mizeria + lampka wina Rozważam lekką kolację w zależności od tego czy będzie jeszcze apetyt Mam dzisiaj mega zakwasy na brzuchu co mnie dziwi, bo w wczorajszym [...]

[...] jabłkiem, kakao i migdałami Przekąska: Kasza bulgur z jarmużem, papryką, ogórkiem kiszonym i mozarellą + vinegret z octem balsamicznym, z miodem i musztardą Obiad: Pieczone ziemniaki, mięso z ud kurczaka, sałata, pomidor, ogórek, pestki dyni Kolacja: To samo co na drugie Myślałam, że ten dzień nie będzie moim ulubionym, ale okazało się, że [...]

[...] Dobrze Suplementy: mama DHA, Śniadanie: jajka sadzone, cukinia i pomidorki koktajlowe Przekąska: Sałata, mozarella, jajko, pestki dyni, winegret, pomidor, ogórek kiszony, ziemniaki, grillowane mięso z ud indyka Obiad: jw. Kolacja: rosół (plus odrobina mięsa)- głodna byłam po rurce, kasza jaglana z wpc, bananem i kakao Coś mnie łamie. Na rurce [...]

21.02 DNT Zaczynam 6 miesiąc. Jeszcze tylko 4.... :P Aktywność: Mam nadzieję, że będzie trening w domu. Zobaczę o której wyjdę z pracy i jak będzie z energią po południu bo z tym bywa różnie- dlatego wolę ćwiczyć rano. Niestety mojego multisporta odzyskam dopiero pod koniec tygodnia jak dobrze pójdzie, więc siłowni nie będzie. Tak to jest jak się [...]

DIETA: 1 jajecznica z 6 jaj w tym 4 całe +100g razowego + 50g płatków owsianych + oliwa z oliwek 2 gainer 90g 3 ziemniaki + schab + ćwikła + zupa ryżowa 4 120g ryżu + schab 5 100g ryżu z 500ml jogurtu + 30g SP80 6 gainer 90g 7 SZEJK 8 SP 80 + oliwa z oliwek Jedynie posiłek nr 5 lipny ale to sie zmieni, posatram sie to wyeliminować zamiast ryzu z [...]

6-12-2014r DNT dzień 34 miska niepisana czysta: sniadanie: kanapka z chleba zytniego razowego z masłem i wedlina, warzywa obiad: udko kurczaka bez skory, ziemniaki pieczone w piekarniku, marchewka z jablkiem kolacja: kanapka z chleba zytniego razowego z masłem i indykiem grilowanym, warzywa ruch to sprzatanie domu wymiary: [...]

[...] białka co czasem robię i kończę posiłek jeszcze druga połówką puszki tuńczyka. 3 posiłek: ten traktuję luźniej i mniej dietetycznie , najczęściej był to: kotlet drobiowy , ziemniaki i surówka - zwyczajny obiad 4 posiłek: wypadał w pracy więc najczęściej był to szejk proteinowy z 6 Protein Blend. Ostatnim posiłkiem najczęściej jest serek [...]

[...] na środku sali "kwadrat" jak na filmiku, z 4 stron różne jedzenie - z dwóch stron jedzenie dla zwykłych kowalskich, czyli mięsa smażone, panierowane, gotowane, frytki, ziemniaki, makrony, sosy, kalmary, małże, krewetki, czarny ryz, spagetti, ryby, ośmiornice, hamburgery, pizze, chipsy, pieczone mięso, grillowane mięso, jak i warzywa [...]

[...] bo mi piękna robiła -wpc -owsiane na wodzie i mleku z rodzynkami, fistaszkami i gruszką + przyprawa do szarlotki: -do tego wskoczy jakiś obiad w bistro na górze - klasycznie ziemniaki, mięso/ryba i zestaw surówek. -Kupię sobie jeszcze jakieś owoce i serek wiejski mały w razie potrzeby W domu przy walce Pudzian vs Najman będzie nabiał + oliwa. [...]

[...] zegar sie zawiesza w windowsie, a muzyka w winampie gra. Nie wiem juz co z tym zrobie po prostu nie mam pomyslu... Na zdjeciu wczorajszy obiad- panga w roznych bajerach i ziemniaki pieczone. Zaniedlugo dam wypis z treningu. *** WYPIS Z TRENINGU : Poprzedni trening klatki na stronie 22 Łydki: -Wspięcia na palce na smithie: [...]

[...] w 2 posilku skonczylem to co zostalo z 1. Fizjolog kurva 3. 3 jajka, makaron z sosem, pomidor. 4. Ziemniaki, kura, marchew tarkowana- PRZEDTRENINGOWY, obiad mamy i dlatego ziemniaki w przedtreningowym. 5. Ryz, kura- POTRENINGOWY- FOTO 6. Cos bedzie za jakas godzinke. 7. Bedzie pewnie oliwa z bialkiem. SUPLE, norma: Rano MONO, Przed TRENINGIEM [...]

dziś leniwy dzień, nic się nie działo, oprócz obiadu dieta trzymana w 100% tylko ten obiad typowo niedzielny:) KOtlet, ziemniaki itp( taka odskocznia) i kawałek ciasta na deser:) ale to tylko raz w tygodniu ,więc nie biczujcie mnie odrazu :) pozdrawiam